Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 01/02/2016

Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 01/02/2016

Benvenuti al 5° appuntamento della sezione del sito dedicato alla scuola calcio . Durante il nostro percorso andremo a scoprire alcune sedute dall'allenamento proposte da me con il mio gruppo di Piccoli Amici del Novara Calcio S.p.A . La seduta di oggi prevede come obiettivi tecnici la ricezione e il calciare ( tiro in porta e passaggio ) . La prima fase della seduta prevede l'introduzione di partite a tema , nello specifico partite che possono inserire alcuni concetti base per la costruzione dell'azione partendo dal basso . La seconda fase prevede l'utilizzo di alcuni percorsi motori utili per sviluppare la sfera motoria coordinativa , successivamente spostiamo l'attenzione sulla sfera tecnica e situazionale che prevede un 'unica esercitazione che permette con alcune modificare di sviluppare due momenti differenti della seduta , la prima proposta permette di concentrare l'attenzione sull'aspetto tecnico legato al calciare ( nel nostro caso passaggio e tiro in porta di precisione e di potenza ) e di conseguenza la ricezione della palla . La variante proposta permette di mantenere l'impostazione base del'esercizio finalizzando il tutto alla situazione di 2vs1. Si termina la seduta con una sempre coinvolgente partita finale !!!!!!!!!!!!!!

• Attivazione ( Partite a tema )

• Esercitazione Motoria Coordinativa

• Esercitazione Tecnica

• Esercitazione Situazionale 2vs1

• Partita Finale

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Attivazione ( Calcio Rugby - Partita a tema 3 porte )

Descrizione

Dividere i giocatori su due o più campetti affiancati come mostrato in figura . La prima partita a tema si svolge utilizzando le mani e prevede un 3vs3 dove il punto si realizza con la meta . La seconda partita viene giocata utilizzando i piedi e prevede un 2vs2 o 3vs3, dove una squadra dovrà difendere una porta mentre l'altra dovrà difendere le due porticine .

Esercitazione Motoria Coordinativa Percorsi Motori

Descrizione

Dividere i giocatori in 3 percorsi come in figura . Al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno i seguenti percorsi : Percorso 1 - Balzi a piedi pari all'interno dei cerchi , passaggio camminado sopra le meduse e successiva azione di skip tra gli over. Percorso 2- Azione skip tra gli over , passaggio sotto i due ostacoli alti strisciando , e successiva azione di balzi in avanzamento "dentro-fuori". Percorso 3 - ASzione di balzi in avanzamneto "dentro-fuori" , rotolamento laterale passando sotto l'elastico e successiva azione di balzi a piedi pari tra i cerchi.

Esercitazione Tecnica Doppio Tiro in porta

Descrizione

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura . Al via dell'allenatore il giocatore Rosso trasmette palla al giocatore Bianco che riceve e calcia nella porta difesa dal portiere . Successivamente la fila Rossa esegue un mini percorso coordinativo riceve palla dalla fila Blu laterale che in precedenza ha eseguito uno slalom tra i coni , contralla la sfera e calcia nella porta grande.

Esercitazione Situazionale Doppio tiro in porta & 2vs1

Descrizione

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura . Al via dell'allenatore il giocatore Rosso trasmette palla al giocatore Bianco che riceve e calcia nella porta difesa dal portiere , tocca il palo e diventa il difensore. Successivamente la fila Rossa esegue un mini percorso coordinativo riceve palla dalla fila Blu laterale che in precedenza ha eseguito uno slalom tra i coni , e svolge la situazione di 2vs1 ( Blu-Rosso vs Bianco ) . In caso di recupero palla il difensore deve fare meta oltre la linea del cono rosso.