Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 14/01/2016

Seduta Scuola Calcio Novara Calcio S.p.A 14/01/2016

Benvenuti al 2° appuntamento della sezione del sito dedicato alla scuola calcio . Durante il nostro percorso andremo a scoprire alcune sedute dall'allenamento proposte da me con il mio gruppo di Piccoli Amici del Novara Calcio S.p.A . La seduta di oggi prevede come obiettivi tecnici la conduzione palla e il tiro in porta ( nello specifico andremo a sperimentare il tiro di "precisione" e il tiro di " potenza " ) , la nostra seduta inoltre prevederà una parte dedicata all'aspetto motorio - coordinativo e situazionale dove all'interno dell'esercitazione finale proveremo le prime forme di collaborazione all'interno della situazione tattica di 2vs1 + Portiere .L'unità di oggi viene divisa in 5 fasi :

• Attivazione

• Esercitazione Motoria Coordinativa

• Esercitazione Tecnica

• Esercitazione Situazionale

• Partita Finale

Premi ----- > Scarica ( scarica la seduta in pdf )

Ti sei perso la puntata precedente ? Premi -------> 11/1/2016

Attivazione

Descrizione

Dividere una porzione di campo come in figura 1 . Dividere i ragazzi in due squadre ( rossi e bianchi) , è fondamentale che ogni giocatore avrà una palla . I giocatori partono in conduzione palla in forma libera con l'esterno del piede , obiettivo è quello di occupare ogni zona del quadrato , Come primo elemento viene proposto il gioco del "semaforo" ovvero conduzione palla con tre velocità diverse ( rosso = fermo con diverse parti del corpo esempio suola ,testa , sedere, giallo= rallento , verde = massima velocità) . Successivamente possiamo introdurre la parte motoria ovvero in base al comando deciso dall'allenatore i giovani calciatori eseguiranno le seguenti azioni : "ROTOLARE" =rotoleranno al suolo, STRISCIARE = strisceranno trasportando la palla , LANCIO = lanceranno la palla in aria e la riprenderanno senza farla cadere , mentre come

elemento tecnico inseriremo il comando FINTA rigorosamente a piacere .

Concludiamo la fase di attivazione con il gioco dei mostri dove daremo due casacche rosse a due giocatori senza palla che avranno il compito di buttare fuori dall'area i palloni dei propri compagni che conducono palla.

Successivamente ho inserito una gara di passaggi simile al gioco dei mostri eseguito con le mani . Dove i giocatori Bianchi devono eseguire 10 passaggi per totalizzare 1 punto ostacolati dai Rossi.

Esercitazione Tecnica doppio tiro con psicocinetica

Descrizione

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura . Al via dell'allenatore il giocatore Bianco parte in conduzione ed effettua una finta o sul cono Rosso o Blu e successivamente tira nella porta difesa dal portiere . Le due file laterali partono contemporaneamente , la fila Blu esegue uno slalom tra i coni mentre la fila Rossa esegue un mini percorso coordinativo con la palla in mano , in base al colore della finta del giocatore Bianco si sceglierà in quale porta dovranno calciare i due laterali ( esempio finta cono Blu , la fila Blu calcerà nella porta grande , mentre il Rosso nella porticina con un tiro di precisione , e viceversa ) .

Esercitazione Motoria Coordinativa

Descrizione

Dividere i giocatori in 3 file come in figura . Al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno i seguenti percorsi .

Percorso 1 – Il giocatore Bianco esegue una capovolta sul terreno , successivamente striscia sotto l’ostacolo alto e termina il percorso eseguendo un’azione di skip tra gli over .

Percorso 2- Azione di balzi “dentro – fuori “ all’interno dei cerchi , capovolta sul terreno e successivo passaggio sotto l’ostacolo alto .

Percorso 3 – Skip tra gli spazi della scaletta , passaggio sotto l’ostacolo alto e successione di balzi a piedi pari tra gli over .

Esercitazione Situazionale Tiro in porta & 2vs1

Descrizione

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura . Al via dell'allenatore il giocatore Bianco parte in conduzione effettua una finta sul cono Rosso o Blu e successivamente tira nella porta difesa dal portiere , corre a toccare il palo , si gira e difende nel 2vs1 ( contro il Rosso e Blu ) . Le due file laterali contemporaneamente , la fila Blu esegue uno slalom tra i coni mentre la fila Rossa esegue un mini percorso coordinativo . Nel caso in cui il difesnore Bianco recuperi palla il goal deve essere realizzato all'interno di una delle due porticine.