Esercitazione Motoria Coordinativa : Percorsi Motori con palla
Esercitazione Motoria Coordinativa : Percorsi Motori con palla
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Oggi propongo un'esercitazione motoria coordinativa sotto forma di percorsi motori a stazione utilizzando l'attrezzo palla . Questa forma di lavoro possiamo definirla come una forma avanzata dei classici percorsi motori , poichè inserendo elementi tecnici introducendo l'utilizzo della palla le difficoltà esecutive diventano maggiori . Ma quando posso utilizzare i percorsi motori con palla ? Secondo le mie esperienze è utile iniziare a inserire la palla dopo che si è appreso correttamente la dinamica esecutiva dei classici percorsi senza palla , meglio iniziare dalla categoria Pulcini / Esordienti , in quanto le fasce d'età più piccole potrebbero trovare difficoltà nel gestire l'attrezzo durante le fasi prettamente motorie ( esempio tenere la palla tra le mani mentre striscio sotto l'ostacolo alto o durante uno skip tra gli over o un rotolamento ) e nei momenti successivi di lavoro . Perchè è utile proporre percorsi motori con la palla ? Ormai si sa il tempo è denaro e ottimizzare i tempi integrando la parte motoria con quella tecnica risulta producente e sopratutto più funzionale al gioco del calcio , ma sopratutto l'inserimento della palla stravolgerà tutti gli schemi esecutivi appresi in precedenza dai vostri allievi , la palla creerà diverse "situazioni motorie" con ulteriore ampliamento del bagaglio coordinativo dettato dai molteplici adattamenti da dover apprendere per gestire correttamente l'attrezzo .
Attenzione : spetta al tecnico saper ampliare ulteriormente le proprie capacità di osservazione e correzione , inserendo la palla aumentano gli elementi tecnici e motori dunque è opportuno richiedere una giusta esecuzione anche per gli elementi tecnici oltre che motori .
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Descrizione
Dividere i giocatori in 3 percorsi come in figura . Al via dell'allenatore i giocatori eseguiranno i seguenti percorsi : Percorso 1 - Azione di skip alto singolo appoggio tra gli over , conduzione palla a forma di 8 tra i due coni posti frontalmente e successivamente passaggio sotto l'ostacolo alto strisciando. Percorso 2 - Azione di skip alto singolo appoggio all'interno della scaletta , successivamente conduzione palla in slalom tra i coni e conclude il percorso con un azione di balzi singoli e in divaricata " dentro-fuori" all'interno dei cerchi . Percorso 3 - Azione di skip nelle 4 direzioni tra gli over , passaggio sotto l'elastico rotolando e successivamente guida della palla con cambio di direzione tra i coni.
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