Esercitazione Tecnica / Coordinativa - Tecnica di Base ( Conduzione Palla )
Esercitazione Tecnica / Coordinativa - Tecnica di Base ( Conduzione Palla ) <<Continua...>>
Descrizione
Attività - Scaletta/cerchi 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro "specchio" con 4 partenze . Dividere i giocatori in 4 file , due utilizzeranno la scaletta e le restanti due file utilizzeranno i cerchi : Esercizio 1° Percorso con scambio di posto frontale
I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine attrezzo e partono in conduzione palla verso la fila opposta , arrestano il pallone ed eseguono il percorso coordinativo anche al ritorno .
Esercizio 2° Conduzione Palla e cambio di direzione con la "suola"
I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine e partono in conduzione palla fino all'altezza del cono , eseguono un cambio di direzione sul cono con la suola e e tornano in conduzione verso la propria fila , arrestano il pallone ed eseguono il percorso anche al ritorno. Utilizzare entrambi i piedi.
Esercizio 3° Percorso conduzione palla ( slalom tra i coni)
I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine percorso e partono in conduzione palla la fila bianca eseguirà una conduzione palla in forma libera mentre la fila rossa eseguirà una slalom tra i coni , le due file si scambieranno di posto ed eseguiranno il percorso coordinativo anche al ritorno.
Esercizio 4°Conduzione Palla e cambio di direzione interno piede
I 4 giocatori partono contemporaneamente , esegue un mini lavoro a secco ( vedi parte alta box) , prendono il pallone posto a fine e partono in conduzione palla fino all'altezza del cono , eseguono un cambio di direzione sul cono con l'interno piede e tornano in conduzione verso la propria fila , arrestano il pallone ed eseguono il percorso anche al ritorno. Utilizzare entrambi i piedi.
