Allenare la forza in Preparazione Precampionato nel calcio
Come impostare il lavoro di forza nella prima settimana di preparazione precampionato
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Torna l'appuntamento con la preparazione precampionato nel calcio. Dopo i precedenti appuntamenti dedicati all'impostazione di un corretto programma di lavoro estivo e il primo giorno dedicato al lavoro metabolico, oggi spostiamo il focus su come allenare la forza nella prima settimana di preparazione.
In questa nuova videolezione dedicheremo l'attenzione all'allenamento della forza , analizzando alcuni possibili lavori da poter effettuare sul campo , nello specifico andremo ad esaminare due differenti tipologie di lavoro (esercizi a corpo libero o lavori forza/coordinazione ) da poter utilizzare in base alla fasce d'età con cui andremo a lavorare .
Oltre il lavoro prettamente metabolico quello legato alla forza è un aspetto estremamente importante , utile per creare le basi dello sviluppo psico fisico del calciatore giovane o adulto che sia . Nel corso degli anni sono state numerose le evoluzioni che hanno coinvolto l'allenamento specifico della forza passando da " allenare il muscolo " ad " allenare il movimento " .
Altro aspetto da non sottovalutare e che vedremo nel corso della videolezione è il monitoraggio del carico e del recupero dei nostri giocatori , aspetto che nel calcio moderno attuale ricopre un ruolo determinante al fine di una giusta programmazione sportiva .
Le proposte inserite sono state adattate così da poter essere utilizzate in base alle vostre esigenze legate all'età , quindi sono state programmati mezzi di lavoro utili per la categoria Giovanissimi - Allievi - Primavera e Prima squadra ).
*Scarica il pdf con la programmazione completa https://bit.ly/2LGRnXC
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* Guarda il video su Come impostare una Preparazione precampionato
Buon allenamento !!!
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