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Allenamento aerobico calcio: mezzi di lavoro Generali
Predire il Carico Esterno di una seduta - Performance Data GPS Analysis
Performance Data GPS Analysis - Analizzare un microciclo settimanale
Doppio Medium Sided Games metabolico con transizione
Esercitazioni Tecnico/Motoria Equilibrio dinamico /orientamento spazio temporale e Stop & Controllo
Possesso Palla 3vs2 + sponde finalizzato al cross o tiro in porta
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La Fase di Attivazione o Warm Up
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Gioco Tecnico Scuola Calcio " Conduzione Palla nel traffico "
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Small Sided Games e Possessi Palla in regime motorio coordinativo
Modulare il "carico tecnico" negli Small Sided Games
Esercitazione Aerobica : SSG 8vs8 + CCVV (Corsa Continua con variazione di velocità)
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Esercitazione aerobica intermittente Possesso 4vs4 + allunghi + SSG 8vs8
Allenamento TABATA Coordinativo Calcio
Esercitazione Motoria Coordinativa : Percorsi Motori con palla B
Esercizi Motori Coordinativi specifici : Capacità di equilibrio dinamico
Esercizio Coordinativo : Percorsi Motori / Tecnici con gara a squadre
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Proposte pratiche allenamento Capacità Coordinative
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Esercitazione Tecnica - Coordinativa gioco a squadre " Svuota il castello "